じっとしていられない子の、エネルギー発散方法3つ【屋内編】

こんにちは、はやみです。

子どもって本当に元気ですよね。

公園で思いっきり遊べたらいいけれど、外に行けない日だってあります。

ずっとおうちの中にいると、子どももストレスが溜まりますよね。

イライラは家庭内で伝染します。せっかくの休みが台無しに…なんてことも。

今回は、雨の日でもおうちの中でエネルギーが発散できる方法を3つ紹介します。

子どもが楽しく体を動かせて、親は省エネモードでゆっくりできるのって最高ですよ♪

エネルギー発散方法3つ

今回は、屋内編ということで、おうちの中で体を動かす方法を3つ紹介します！

トランポリン

まずは今話題のトランポリンですね。

スペースがとれず、祖父母の家に設置しています。

訪問すると必ずピョンピョンして楽しそうです。

トランポリンの効果は3つ。

まず、不安定な場所で飛ぶことで、体幹が鍛えられます。また、足の筋力だけでなく腹筋や背筋も鍛えられるとのこと。さらに、楽しく運動することでストレス解消につながります。雨の日でも、運動できるのがいいですね。

ですが、気になるのは音ですよね。

トランポリンには、ゴム式とバネ式があります。

音が静かなのは、断然ゴム式です。

ゴム式のトランポリン＋ジョイントマットで対策をすれば、階下に響くことはないとのこと。

マンションでも使えるトランポリンはこちらから。
https://nonono27.com/trampoline_osusume/

トランポリンの選び方はこちらをチェック！
https://oyako-kufu.com/articles/87

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飛び石

つぎに、飛び石の紹介をします。

そうです。あの飛び石です！

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大小のブロックを、好きな間隔で並べて遊びます。

我が家では、まっすぐ並べて両端からスタートし、ぶつかったところでジャンケンをしたり、円状にしてグルグル回ってみたりして遊んでいます。

ダンス

さいごはダンスです。

トランポリンも飛び石も、道具を購入しなければできませんが、ダンスはノーコストですね。

我が家のスタイルは、YouTubeやAmazonMusicで子どもが好きな曲を流して、ダンスを促します。

親の役目は、手拍子で気分を盛り上げること。

子どもって、”親が見てくれている”という状況を作ると、本当にうれしそうに笑うんです。

型は気にせず一緒に踊れば、親も運動不足を解消できて一石二鳥ですね♪

道具を揃えて、子どもが楽しく運動できる環境を作るなど、共有する時間を楽しく過ごす努力をすることが、子どものエネルギー発散につながるのではないかと思います。