子どもにイライラしてしまう!忙しいママのストレス解消法

子育て

こんにちは、はやみです。

子育てしていると、

子どもにイライラする瞬間、ありますよね。

つい感情的になって、手が出そうになり、

「おっと危ない」

なんて経験をしたことがあるのではないでしょうか。

今回は、子どもにイライラしてしまうあなたに、

ストレス解消法をお伝えします。

この記事を読むと、子どもにイライラせず

優しくできる時間がきっと増えますよ

それではまず、なぜイライラするのかを紐解いていきましょう

子育てでイライラする原因ダントツ1位は?

  1. 自分の時間がない!

イライラする原因ダントツ1位は、

「自分の時間がない!」ではないでしょうか。

自分の時間がないとはどういうこと?

まず、私も経験済みですが、

常に時間に追われ、「自分の時間がない」と感じると、

自分を見失いがちです。

「思い通りにいかない」が繰り返されると、

ちょっとのことでイライラしてしまうものです。

子育ては、思い通りにいかないことの連続です

さっと5分で済む、食器洗いや洗濯、掃除が、

びっくりするほど終わりませんよね。

「自分の時間がない!」と感じると、心に余裕がなくなります

・子どもが寝なくてイライラ。

・子どもが言うことを聞かなくて、すぐ怒鳴ってしまう。

・子どもにやさしくできない。

これらの原因である、

「自分の時間がない!」を解消するには、

ズバリ!

「1人の時間を作る」しかありません。

それができないから困っているんだけど…

私もそう思っていました。

夫に子どもを見てもらって、1人で過ごすなんて罪悪感しかない

いえいえ、そんなことはないんです!

ママだってゆっくりする時間が必要なんです

子どもと離れて、自分の時間をとることで、

子どもと過ごす時間がより楽しくなる♪

なので、だんなさんには、

「自分の時間が欲しい」と素直に伝えましょう。

もしあなたがイライラしていて、子どもに怒鳴ったり、

物にあたったりと様子がおかしくても、

言葉で伝えなければいっこうに伝わりません

自分の時間がとれると、

少なからず心に余裕ができるので、

子どもやだんなさんに自然とやさしくできますよ♪

なので、まずはだんなさんに

「自分の時間が必要であること」をシンプルに伝えてみましょう

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