こんにちは、はやみです。
子育てしていると、
子どもにイライラする瞬間、ありますよね。
つい感情的になって、手が出そうになり、
「おっと危ない」
なんて経験をしたことがあるのではないでしょうか。
今回は、子どもにイライラしてしまうあなたに、
ストレス解消法をお伝えします。
この記事を読むと、子どもにイライラせず、
優しくできる時間がきっと増えますよ。
それではまず、なぜイライラするのかを紐解いていきましょう。
子育てでイライラする原因ダントツ1位は？
- 自分の時間がない！
イライラする原因ダントツ1位は、
「自分の時間がない！」ではないでしょうか。
自分の時間がないとはどういうこと？
まず、私も経験済みですが、
常に時間に追われ、「自分の時間がない」と感じると、
自分を見失いがちです。
「思い通りにいかない」が繰り返されると、
ちょっとのことでイライラしてしまうものです。
子育ては、思い通りにいかないことの連続です。
さっと5分で済む、食器洗いや洗濯、掃除が、
びっくりするほど終わりませんよね。
「自分の時間がない！」と感じると、心に余裕がなくなります。
・子どもが寝なくてイライラ。
・子どもが言うことを聞かなくて、すぐ怒鳴ってしまう。
・子どもにやさしくできない。
これらの原因である、
「自分の時間がない！」を解消するには、
ズバリ！
「1人の時間を作る」しかありません。
それができないから困っているんだけど…
私もそう思っていました。
夫に子どもを見てもらって、1人で過ごすなんて罪悪感しかない…
いえいえ、そんなことはないんです！
ママだってゆっくりする時間が必要なんです。
子どもと離れて、自分の時間をとることで、
子どもと過ごす時間がより楽しくなる♪
なので、だんなさんには、
「自分の時間が欲しい」と素直に伝えましょう。
もしあなたがイライラしていて、子どもに怒鳴ったり、
物にあたったりと様子がおかしくても、
言葉で伝えなければいっこうに伝わりません。
自分の時間がとれると、
少なからず心に余裕ができるので、
子どもやだんなさんに自然とやさしくできますよ♪
なので、まずはだんなさんに
「自分の時間が必要であること」をシンプルに伝えてみましょう。
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